炒股票得了中度抑郁症会好吗(长期炒股焦虑抑郁怎么办)

炒股票得了中度抑郁症会好吗

一直想写关于股票投资心态的文章,但一直也没有落实,近期一个疫情期间开始炒股的朋友找我倾诉,有那么一瞬间,我仿佛看到了曾经的自己:焦虑、抑郁,对什么都不感兴趣,双休日都是多余的(因为不开盘,不能看股票),生活里只剩下股票。其实在股市里混过一段时间的人,大多会产生一定的焦虑抑郁的倾向,特别是没有经历过牛熊轮换、本身缺乏基本的股票知识及操作技能的新股民,整天忙于收集市场信息,从一丝一毫的细微变化中洞察市场的走向,决定自己的交易行为,情绪随着市场的波动起起伏伏,特别是市场行情不顺畅的时候,在亏损压力之下,很容易造成抑郁情绪的爆发。

那么如何改变这种状态呢?这里跟大家聊几点我自己的想法:

一、强化资产配置理念,控制股票资金投入量

炒股票得了中度抑郁症会好吗

理财师经常会讲“鸡蛋不要放在一个篮子里”,强调分散投资,我也跟客户讲过,有个客户是跟我这样说的:我没有全投在一只股票上,你看我持仓里有银行、科技、医药等等。其实这是一个投资的误区,分散并不是在一个产品里分散,而是大类分散,比如稳健的存款、有风险的股票、保值增值的黄金等等,组合投资可以保证一部分稳健的收益。一直都很反对把全部的资金放在股票这样的高风险产品上,因为你不可能保证盈利,一旦亏损就面临流动性问题,家里需要用钱就只能割肉了,能不焦虑抑郁吗?而小金额资金适度参与,不管是从科学配置的角度还是心理承受的角度,都不会有太大的压力。个人建议可用资金的10-20%的投资比较合适。

二、建立正确的投资动机,莫要奢望“一夜暴富”

很多人进入股市,是听了太多的“暴富神话”,某某人投资股票,一夜之间成了富翁。而理性分析,“一夜暴富”的概率微乎其微。来看一组投资大师的传奇记录:

炒股票得了中度抑郁症会好吗

(该图片摘自新浪博客王海平的文章:我们应该谋求怎样的收益率?)

看了以上大师们的成绩单,扪心自问,我们能跑赢这些大师吗?何况大师也不是单兵作战,资金量大,很多时候足够左右市场,另外背后还有专业的团队在投研支撑呢。股市自古就有“一赚二平七亏”的说法,也反映出了个人投资者赚钱较难。股票市场里投资者分为机构投资者和个人投资者,而个人投资者也就是我们的散户,投研能力远远低于专业投资者,而且投资受个人情绪影响较大,追高杀跌、操作无纪律,亏损就成了一件必然的事情了。

所以建立正确的投资动机很重要,传说中的“暴富神话”也许并没有你想象那么美好。

三、调整好心态,坦然面对市场的涨跌

借鉴菲利普·费舍的一句话:“你永远也不可能做到了解自己或者市场的方方面面。”正因如此,投资出现亏损并不是一件小概率事件。清楚的认识到这一点很重要。

在 “牛市”的好行情下,股民天天数钞票,那心情无法形容,恨不得股市24小时开盘不休息。而且很容易就将股市的上涨归结为自己优秀的选股能力,而不是市场的上涨。不过,一般来说美好都是短暂的,更多的是煎熬,尤其是中国股市,牛短熊长,股民那种对前期自以为的“优秀选股能力”的否定和打击,心灵的煎熬可想而知。

所以要学会乐观、冷静看待炒股这件事,保持乐观的交易心态很重要。通过观察市场走势我们发现,几乎没有一只个股的走势图是直上、直下的,期间总会经历震荡的上行或者下行,如果长期看好某只个股,在经历短暂下调时,应保持冷静平和的心态,等待市场好转时获利撤出。

四、建立自己独特的交易纪律

经历牛熊的股民可能意识到,想要通过投资股市赚钱并非易事。需要掌握正确的投资方法。前几天与一个客户沟通,他提到了自己的炒股纪律,我很感慨。他在原先亏损45%的情况下进行了思考,给自己建立起交易纪律,亏损5%就抛出,盈利10%就赎回,也就是严格的止损和止盈,目前已基本回本。可以说是交了一笔学费,上了一堂课。当然这种严格的止盈和止损,也因人而异,还有人喜欢捂股票呢。所以在这个市场里要学会完善自己独特的操作计划,而不是人云亦云。另外仓位控制、降低交易频次(不要赎回后等不及又买进去在高位上)、学会观察等都是可以参考的交易方法。

五、转换成基金投资,交给专业的机构

其实不是所有的人都适合炒股票,投资者要有正确的认识,它只是资源配置的一种方式,如果自己一个人搞实在不定,感觉心力交瘁,而自己又很想参与这个市场,那就交给专业的基金公司吧。基金经理本身一般都出身名校,掌握系统的金融知识和操作技能,同时背后有专业的团队在技术上支撑,资金量大,比个人投资者有更多的优势。即使这样还是不能接受的话,那就基金定投吧,这是我迄今为止最认可的适用于大众的权益投资方式,后期再慢慢来谈吧。

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